Online programma – MarijeBeute.nl

In 7 Dagen van overlevingsstand naar meer veiligheid in je lichaam Marije Beute

Online programma · 7 thema’s · eigen tempo

Ontspannen zou niet
onveilig moeten voelen.

In 7 dagen leer je je lichaam dat rust geen gevaar is en ga je van altijd ‘aan’ naar eindelijk rust in je lijf.

€ 67 Directe toegang · Op je eigen tempo

Herken jij dit?

Je hoofd weet het al.
Maar je lichaam reageert alsof het nog steeds in gevaar is.

Als het echt stil wordt, word je onrustig. Je pakt je telefoon. Je bedenkt iets wat je nog moet doen. Je weet dat je moet ontspannen. Je weet zelfs hoe. Maar als het moment er is, lukt het gewoon niet.

Dat is geen gebrek aan wilskracht. Dat is een zenuwstelsel dat nooit heeft geleerd dat stilstaan veilig is.

Je wordt ’s ochtends wakker en je gedachten razen al door je hoofd nog voordat je je ogen open hebt.
Je partner zegt “ontspan even.” Je wilt het zo graag. Alleen ben je op een punt beland waarop je niet meer weet hoe.
Je kind lacht. Het is een goed moment. Toch ben je er niet echt bij.
Je ligt op de massagetafel en je schaamt je bijna. Weer al die knopen. Hoe laat je het toch elke keer zo ver komen?
Je zet Netflix aan. Je denkt dat je zin hebt in een serie maar eigenlijk stopt je hoofd anders niet met malen.
Iemand vraagt wat jij nodig hebt. Je weet het oprecht niet. Je bent het zo lang vergeten dat het antwoord er gewoon niet meer is.

Als dit herkenbaar is, is dit programma voor jou gemaakt.

Wat er anders is aan dit programma

Wat je hoofd snapt,
snapt je lichaam nog niet.

Je hebt het al uitgelegd aan jezelf. Je snapt waar het vandaan komt. En toch staat je lichaam nog steeds op scherp.

Dat komt doordat spanning niet in je hoofd zit. Het zit in je spieren, je adem, je kaken, je schouders. En die reageren niet op inzicht die reageren op oefening.

In dit programma ga je niet nóg meer begrijpen wat er is. Je gaat er daadwerkelijk iets aan doen. Dag voor dag. Stap voor stap. Op jouw tempo.

Wat je doet

Zeven dagen.
Eén thema per dag.

Veiligheid Je lichaam deed wat het moest doen. Dat is alles.

Je begrijpt waarom je lichaam nog steeds op scherp staat, ook als er niets aan de hand is. En je begint te voelen dat het anders mag.

Bewustzijn Je zenuwstelsel heeft twee versnellingen.

Je herkent gas en rem in je eigen lijf. Niet als theorie, maar als iets wat je voelt op dit moment.

Voelen Terug in je lijf, zonder jezelf te forceren.

Je maakt voorzichtig contact met wat er is. Geen grote stap, maar gewoon even luisteren naar wat je lichaam al die tijd heeft geprobeerd door te geven.

Vertragen Langzamer gaan is iets leren, niet opgeven.

Je oefent bewust vertragen in kleine momenten. Wat gebeurt er in je lijf als je stopt met rennen?

Loslaten Spanning zit in het lichaam. Dus daar mag het ook uit.

Je geeft je lichaam de ruimte om spanning te ontladen. Zacht, veilig, op jouw tempo.

Grenzen Grenzen voelen begint in het lichaam.

Je ontdekt hoe een ja en een nee aanvoelen, voordat je hoofd al beslist heeft.

Vertrouwen Je lichaam is niet je vijand.

Je sluit af met een meditatie om alles wat je deze week hebt gevoeld en ontdekt rustig samen te laten komen.

Na deze week

Wat er
verschuift

Je merkt eerder wanneer je lichaam op scherp gaat in plaats van pas als je er al doorheen bent.
Je hebt concrete oefeningen die je kunt gebruiken als het weer oplaait. Je staat niet meer met lege handen.
Je merkt dat er momenten zijn waarop je gewoon kunt zitten. Zonder dat je meteen iets moet doen.
Je voelt het verschil tussen een ja en een nee in je lijf en je begint dat steeds meer te vertrouwen.
Je bent meer in je lichaam aanwezig en minder in je hoofd.

“Je lichaam heeft nooit geleerd dat stilstaan veilig is.
Dat is niet jouw schuld. Maar het is wel iets wat je kunt veranderen.” Marije Beute

Voor wie

Voor wie is dit
programma?

Dit programma is voor jou als je met je hoofd al lang begrijpt wat er is, maar in je lijf nog vastloopt.

Als je moe bent van altijd ‘aan’ staan. Als ontspanning voelt als iets wat je moet verdienen. Als je al jarenlang functioneert op een manier die steeds meer energie kost dan oplevert.

Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk of meditatie. Je hoeft niet te weten wat je lichaam nodig heeft. Dat ontdek je in deze zeven dagen.

Niet voor jou als je nog helemaal aan het begin staat van je herstelproces en nog geen professionele begeleiding hebt gehad. Neem dan eerst contact op om te kijken wat het beste bij je past.

Online programma · toegang zolang de cursus bestaat € 67 Directe toegang · Op je eigen tempo · Geen tijdsdruk

7 thema’s met uitleg over je zenuwstelsel
Elke dag een lichaamsgerichte oefening
7 audio’s ingesproken door Marije
Werkboek om bij te houden wat je voelt en ervaart
Reflectievragen per dag
Toegang zolang de cursus bestaat

Bonus voor vroege kopers

Koop je vóór 1 juli? Dan krijg je toegang tot de besloten Telegram-begeleidingsgroep van 1 tot en met 7 juli.

Loop je ergens tegenaan? Heb je een vraag? Stel hem daar. In een kleine groep, begeleid door Marije.

Ja, ik doe mee “Zeven dagen. Eén thema per dag.
Geen grote stappen. Alleen maar dichter bij jezelf.”