Het misbruik is voorbij. Toch kan je lichaam nog steeds automatisch reageren door te bevriezen, jezelf aan te passen, af te sluiten of over je eigen grenzen heen te gaan.
Ja, ik doe mee · €144En toch reageert je lichaam nog steeds.
Je hebt erover gesproken. Therapie gehad. Rationeel begrijp je inmiddels veel. En toch.
Je lichaam bevriest nog steeds. Je past jezelf nog steeds automatisch aan. Je merkt pas achteraf dat iets niet klopte.
- Je wordt wakker en nog voordat je goed en wel je ogen open hebt, draait je hoofd al op volle toeren.
- Je partner zegt: “Ontspan eens.” Alsof je dat zelf nog niet geprobeerd hebt. Je wilt wel, alleen je lichaam lijkt niet te weten hoe.
- Je kind lacht en je weet dat dit een mooi moment is. Toch lukt het je niet om er echt in te zakken.
- Je zet Netflix aan en laat automatisch de volgende aflevering beginnen. Zolang er geluid is, krijgt je hoofd geen ruimte.
- Iemand vraagt wat jij nodig hebt. Je zoekt naar een antwoord, maar vindt alleen een leegte.
Ik ben zelf als kind seksueel misbruikt. Op mijn veertiende kwam mijn verhaal naar buiten. In de jaren daarna heb ik veel begrepen en verwerkt. Maar mijn hoofd begreep veel eerder wat er gebeurd was dan mijn lichaam kon voelen dat het voorbij was.
Pas toen ik aan de slag ging met hypnose en lichaamswerk begon er op een ander niveau iets te veranderen. Dat is precies waarom ik ‘Je lichaam is van jou’ heb gemaakt. Omdat begrijpen alleen niet genoeg is, en omdat ik weet hoe het voelt als je lichaam eindelijk mag leren dat het nu veilig is.
Meer dan vijf jaar ervaring als hypnotherapeut. Meer dan duizend mensen begeleid.
Lees meer over mijJe lichaam heeft iets anders nodig.
Je kunt precies weten waarom je bevriest en toch bevriezen. Je kunt weten dat je grens overschreden wordt en toch niets zeggen.
Dat is geen tekortkoming. Het betekent alleen dat er meer nodig is dan inzicht. In dit programma richt je je op wat er in je lichaam gebeurt. Je leert signalen eerder opmerken, voelen wat je op dat moment nodig hebt en daar stap voor stap naar handelen.
naar eerder voelen en kiezen.
- Je merkt eerder dat iets niet goed voelt, voordat je alweer automatisch ja hebt gezegd of over je eigen grens bent gegaan.
- Je leert lichamelijke signalen van spanning en onrust eerder herkennen en krijgt oefeningen waarmee je daar op dat moment iets mee kunt doen.
- Je gaat steeds beter voelen wat jij nodig hebt, in plaats van automatisch af te stemmen op wat een ander nodig heeft.
- Je herkent eerder wanneer je bevriest, jezelf aanpast, doorgaat of afsluit.
- Je voelt je grens eerder en oefent om daar ook naar te handelen en hem uit te spreken.
- Je leert bewust ruimte maken voor rust en ontspanning, zonder eerst volledig leeg of uitgeput te hoeven zijn.
- Je komt stap voor stap dichter bij jezelf en ervaart meer veiligheid in je eigen lichaam.
Deze challenge is een uitnodiging om niet alleen te begrijpen wat er gebeurt, maar je lichaam stap voor stap mee te laten ervaren dat het nu anders mag.
Eén thema per stap.
Eén stap per week. Samen.
Je gaat zelf aan de slag met de stap van die week, op jouw eigen moment en in jouw tempo. Iedere week checken we samen in via de besloten Telegramgroep.
Daar kun je vragen stellen, ervaringen delen en elkaar ondersteunen. Dat mag, maar hoeft niet. Je bepaalt zelf hoeveel je deelt en hoe actief je meedoet.
Er zijn geen live sessies en geen vaste tijdstippen waarop je aanwezig moet zijn.
Dit programma is gemaakt voor vrouwen die als kind seksueel misbruikt zijn en al eerder aan hun herstel hebben gewerkt. Je begrijpt waar veel van je reacties vandaan komen en merkt tegelijkertijd dat je lichaam nog regelmatig automatisch reageert.
Je wilt eerder voelen wat er in je gebeurt, beter herkennen wat je nodig hebt en daar stap voor stap naar leren handelen. Je verlangt naar meer rust, wilt beter voor jezelf zorgen en steeds meer thuiskomen in je eigen lichaam.
Je hebt hiervoor geen ervaring nodig met lichaamswerk, meditatie of hypnose. Dat ga je stap voor stap ontdekken.
Sta je nog helemaal aan het begin van je herstelproces, begrijp je nog nauwelijks wat je is overkomen of heb je op dit moment veel persoonlijke begeleiding nodig? Neem dan eerst contact met mij op.
- 7 stappen met uitleg, oefeningen en reflectievragen
- 7 begeleide audio’s, waaronder meditaties en hypnoses
- Besloten Telegramgroep met andere deelnemers
- Begeleiding van Marije via Telegram gedurende zeven weken
- Toegang tot het programma zolang het bestaat
het programma
Is dit programma ook geschikt als ik al therapie heb gehad?
Moet ik vertellen wat er vroeger is gebeurd?
Wat als ik nauwelijks iets in mijn lichaam voel?
Wat als een oefening te veel bij mij oproept?
Zijn er live sessies of vaste tijdstippen?
Moet ik actief meeschrijven in de Telegramgroep?
Wanneer start de begeleide groepsronde?
Hoelang houd ik toegang tot het programma?
Is dit programma een vervanging voor therapie?
“Je lichaam heeft ooit geleerd om te overleven.
Nu mag het leren dat het van jou is.”
De eerste begeleide groepsronde start op 14 oktober. Je doorloopt deze zeven stappen zelfstandig in Huddle en samen in de telegram groep met een groep vrouwen die begrijpen wat jij doormaakt.
Ja, ik doe mee · €144