1-op-1 begeleiding bij herstel na seksueel misbruik Wat je ooit hielp om te overleven, kan je nu behoorlijk in de weg zitten
Pleasen. Doorgaan. Je aanpassen. Alles zelf oplossen. Altijd alert zijn op de sfeer of op wat een ander nodig heeft. Dichtklappen wanneer je eigenlijk iets wilt zeggen.
Of merken dat je lichaam reageert voordat je zelf begrijpt waarom. Spanning in je lijf. Niet kunnen ontspannen. Verstijven. Afsluiten. Een grens pas voelen als iemand er eigenlijk al overheen is.
Dat zijn niet zomaar losse dingen waar je toevallig last van hebt
Veel van deze patronen en lichamelijke reacties zijn ontstaan in een tijd waarin je moest omgaan met iets waar je als kind niet mee om hóórde te hoeven gaan.
Je hebt manieren ontwikkeld om jezelf zo goed mogelijk door die situatie heen te krijgen. Alleen kunnen diezelfde automatische reacties jaren later nog steeds aanspringen.
En dan kan wat je ooit hielp om te overleven, je nu juist beperken in hoe je wilt leven.
Niet om alles wat je hebt meegemaakt opnieuw op te rakelen. Maar om te veranderen wat je vandaag nog tegenhoudt om je grenzen te voelen, jezelf uit te spreken, te ontspannen en keuzes te maken die bij jóu passen.
Daar werk ik met je aan.
Je hoeft niet te blijven leven vanuit wat je ooit nodig had om te overleven
Stel je voor dat je een grens niet pas achteraf voelt, maar op het moment zelf.
Dat je nee kunt zeggen zonder daarna uren bezig te zijn met wat de ander daarvan vindt.
Dat je niet automatisch inschikt, meegaat of jezelf aanpast om de sfeer goed te houden.
Dat je kunt stoppen als je moe bent, zonder eerst alles af te moeten hebben.
Dat je lichaam niet voortdurend op scherp hoeft te staan.
En dat je jezelf kunt uitspreken zonder dicht te klappen of achteraf te denken: had ik maar…
Dat je steeds vaker kunt voelen:
Niet omdat er nooit meer iets geraakt wordt of omdat je nergens meer last van zult hebben. Maar omdat oude overlevingspatronen niet meer automatisch hoeven te bepalen wat jij doet.
Er ontstaat steeds meer ruimte om zelf te kiezen hoe jij wilt reageren en hoe jij wilt leven.
We werken met wat er nú speelt
Ik werk als therapeut én vanuit ervaringskennis.
We kijken niet alleen naar wat je begrijpt, maar vooral naar wat er in je dagelijks leven nog automatisch gebeurt.
Daarom ziet niet iedere sessie er hetzelfde uit.
De ene keer is coaching wat er nodig is. Een andere keer werken we met hypnose, ademwerk of een andere werkvorm. We kijken steeds naar wat er bij jou speelt en wat op dat moment het beste past.
We hoeven daarbij niet steeds terug naar wat er vroeger precies is gebeurd. We werken met wat zich nu laat zien.
Soms is dat een grens die je wel voelt, maar niet uitspreekt. Spanning die je lichaam vasthoudt. Automatisch pleasen of aanpassen. Dichtklappen op het moment dat je eigenlijk iets wilt zeggen.
Of juist dat frustrerende gevoel:
Ik weet inmiddels precies waar dit vandaan komt. Waarom krijg ik het dan nog steeds niet veranderd?
Je hoeft vooraf dus niet te weten welke methode je nodig hebt of precies te kunnen benoemen waar het vastloopt.
Je mag gewoon komen met waar je nu tegenaan loopt. Van daaruit kijken we samen verder.
Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jou
Mijn 1-op-1 begeleiding is volledig online. Je kunt de sessies dus vanuit je eigen vertrouwde omgeving volgen.
Soms is er één duidelijk thema waar je gericht aan wilt werken. Soms merk je dat verschillende overlevingspatronen op meerdere plekken in je leven terugkomen en wil je dat ik een periode met je meeloop. Daarom kun je op drie manieren met mij werken.
3 persoonlijke sessies
Voor als je gericht wilt werken aan één concreet thema of patroon.
Zo zit er genoeg ruimte tussen de sessies om te merken wat er verandert, zonder dat we de lijn verliezen.
3 maanden 1-op-1
Voor als je merkt dat overlevingspatronen op meerdere plekken in je leven terugkomen en je ze niet alleen wilt begrijpen, maar ook echt wilt doorbreken.
Tussen de sessies door kun je via Telegram bij me terecht met vragen of met wat je tegenkomt in je proces.
6 maanden 1-op-1
Voor als je weet dat je jezelf echt de tijd wilt geven om dingen anders te gaan doen. Niet alleen tijdens onze sessies, maar juist in je dagelijks leven.
Zes maanden geeft ons de ruimte om niet alleen oude patronen te doorbreken, maar ook samen te werken met wat er ontstaat wanneer jij het daadwerkelijk anders gaat doen.
Tussen de sessies door kun je via Telegram bij me terecht met vragen of met wat je tegenkomt in je proces.
Welke vorm past bij jou?
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke vorm je nodig hebt.
Weet je heel duidelijk aan welk thema of patroon je wilt werken en wil je daar een aantal gerichte sessies voor? Dan kun je direct starten met de 3 sessies.
Merk je dat wat je tegenhoudt op meerdere plekken in je leven terugkomt en wil je dat ik een periode met je meeloop? Dan past een 1-op-1 traject waarschijnlijk beter.
Voor het 3- en 6-maandentraject vul je eerst een paar vragen in.
Ik kijk of mijn manier van werken aansluit bij wat jij nodig hebt.
Bij een goede match kijken we samen waar je staat, waar je naartoe wilt en of 3 of 6 maanden het beste past.
Je hoeft die keuze dus niet alleen te maken.
Goed om te weten
Alle sessies zijn online en vinden plaats op werkdagen.
Bij een 3- of 6-maandentraject kun je tussen de sessies door vragen stellen of delen waar je tegenaan loopt. Ik reageer op werkdagen binnen 48 uur.
In de avonden en weekenden werk ik niet.
Vragen over 1-op-1 begeleiding
Wat zijn overlevingspatronen?
Overlevingspatronen zijn automatische reacties die je als kind hebt ontwikkeld om jezelf door een moeilijke situatie heen te krijgen. Denk aan pleasen, je aanpassen, alles zelf oplossen, altijd alert zijn of dichtklappen. Ze hielpen je toen. Nu kunnen ze je beperken in hoe je wilt leven.
Is de begeleiding volledig online?
Ja. Alle sessies zijn online en vinden plaats op werkdagen. Je volgt ze vanuit je eigen vertrouwde omgeving, waar je ook woont.
Moet ik weten welke methode ik nodig heb?
Nee. Per sessie kijken we wat er bij jou speelt. Dat kan coaching zijn, hypnose, ademwerk of een andere werkvorm. Je mag gewoon komen met waar je nu tegenaan loopt.
Gaan we het verleden opnieuw oprakelen?
We hoeven niet steeds terug naar wat er vroeger precies is gebeurd. We werken met wat zich nu laat zien in je lijf en in je dagelijks leven.
Ik begrijp mijn patronen al. Heeft dit dan zin?
Dat kan juist een moment zijn waarop 1-op-1 begeleiding passend is. Begrijpen waar een patroon vandaan komt, betekent namelijk niet automatisch dat je het ook anders kunt doen. Daarom werken we niet alleen met wat je begrijpt, maar ook met wat er in je dagelijks leven nog automatisch gebeurt.
Hoe snel reageer je via Telegram?
Bij het 3- en 6-maandentraject kun je tussen de sessies door berichten sturen. Ik reageer op werkdagen binnen 48 uur. In de avonden en weekenden werk ik niet.
Wil je samen aan de slag?
Wil je gericht werken aan één concreet thema of patroon?
Start met 3 sessies | €599Wil je dat ik gedurende 3 of 6 maanden persoonlijk met je meeloop?
Kijken of 1-op-1 bij mij pastJe vult eerst een paar vragen in. Daarna kijk ik of mijn begeleiding aansluit bij wat jij nodig hebt. Als dat zo is, nodig ik je uit voor een kennismakingsgesprek.
Wil je liever eerst zelf aan de slag? Bekijk dan mijn 7 stappen en hypnoses.